Vence tu miedo a volar

Es natural que tengamos miedo a abordar un avión para emprender un vuelo largo o uno corto, sin embargo para algunos esa acción puede ser simplemente catastrófica y estresante a mas no poder, en esos casos es importante tener en consideración las siguientes acciones que pueden ayudarte a minimizar ese horrible temor:

A menudo es muy difícil tratar de separar el miedo y la ansiedad de la idea de un peligro real, ya que tu cuerpo reacciona de la misma forma ante la presencia de ambos; asegúrate de reconocer tu miedo como una ansiedad, y de recordar que sentirte ansioso no necesariamente quiere decir que estás en peligro.

El exponerte a tu mayor miedo es el elemento más importante para superar tu temor, y cada vez que efectúas un vuelo tienes la oportunidad de practicar esto y a la vez entrenar a tu cerebro para que no sea tan sensible a aquellos factores que te ocasionan miedo.

Hazle saber a los miembros de la tripulación de tu miedo a volar, seguramente te dirán que el avión es el medio de transporte más seguro según las estadísticas, y también te darán consejos sobre cómo manejar la ansiedad, mismos que te pueden ser de mucha ayuda.

La ansiedad siempre te hará pensar que estás en grave peligro cuando en realidad estás perfectamente seguro, existe algo que se conoce como “sentimientos intestinales” y en estos casos te dirán que es lo que debes evitar, aunque si siempre sigues dichos sentimientos, sólo estarás reforzando tu ansiedad.

La ansiedad y el miedo se alimentan de pensamientos negativos, y si es cierto que existen los accidentes de avión, también es una realidad que estos suceden menos frecuentemente de lo que nos imaginamos, saber esta información seguramente no eliminará tu ansiedad ni tu miedo, pero te ayudará muchísimo a controlarla.

La mayoría de las ocasiones, la ansiedad que sentimos antes de subir al avión es mucho mayor que la que realmente sentimos durante el vuelo mismo, esto se conoce como “miedo a sentir miedo”, y tomar conciencia de su existencia puede ayudar a manejarlo.

Las turbulencias pueden parecer peligrosas, por lo que es importante que sepas que sólo son causadas por cambios normales en el patrón de desplazamiento de los vientos, y que todos los aviones sin excepción, no sólo están construidos para enfrentarlas, sino que además, es casi imposible que las turbulencias sean la causa de un accidente.

Trata de averiguar que te asusta y que desencadena tu reacción de ansiedad, si logras identificar esos factores, te resultará más fácil poder controlarte, ya que el reconocer que te asusta ayuda a desactivar mentalmente dichos elementos.

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